Az egyik fél párnákkal kibélelve a fejtámlának dől, a másik szemben ül az ölében.
Hogyan csináld
Az alul lévő fél félig ülő helyzetben, több párnával megtámasztva dől az ágy fejtámlájának, a másik pedig szemben, keresztbe tett lábakkal ereszkedik az ölébe. A megtámasztott hát miatt a felsőtest ellazulhat, a kezek pedig végig szabadok maradnak. Ez az egyik legkényelmesebb, leghosszabban tartható ülő variáns.
Mire jó?
- megtámasztott hát, ellazult váll
- hosszan tartható, ölelős helyzet
Tippek
- használj legalább két-három párnát a hát mögé
- a lassú, ringató mozgás működik itt a legjobban
