A haladó szint erőt, hajlékonyságot vagy egyensúlyt kíván, és jellemzően rövidebb ideig tartható. Reális elvárás, hogy ezek átmeneti helyzetek egy hosszabb együttlétben, nem a fő program — a legtöbb pár néhány percig marad bennük, aztán vált.
Biztonsági szempontból három dolog számít: bemelegített állapot, stabil felület, és előre megbeszélt kiszállás. A leggyakoribb sérülés nem látványos, hanem egy hirtelen görcs vagy egy megrántott hát — mindkettő elkerülhető, ha nem fáradtan és nem sietve próbáljátok.
