A partner hátul guggolva vagy fél térden hatol be a négykézláb fogadó félbe.
Hogyan csináld
A fogadó fél alacsonyabb négykézláb helyzetben marad, míg a partner mögötte fél térdre ereszkedik vagy guggol. Ez a testhelyzet szokatlan, alulról felfelé irányuló szöget hoz létre. Erős láberőt és egyensúlyt kíván, ezért érdemes rövidebb ideig alkalmazni.
Mire jó?
- Egyedi behatolási szöget kínál
- Intenzív, változatos élményt ad
Tippek
- Előzetes bemelegítés segít a láb terhelésénél
- Váltogassátok más pózokkal a fáradás elkerülésére
