A fogadó fél a fitneszlabdára hasal, a partner mögötte térdel vagy áll.
Hogyan csináld
A fogadó fél a fitneszlabdára hasal úgy, hogy a labda a hasát és a mellkasát tartja meg, a talpai pedig a földön maradnak. A partner mögé térdel vagy áll. A labda rugózása lágyítja a mozgást, és a fogadó fél a saját súlyával finomíthatja a szöget.
Mire jó?
- A labda rugózása lágyabb ritmust ad
- A has és a mellkas megtámasztva van
- A szög apró súlyáthelyezéssel is állítható
Tippek
- Csúszásmentes szőnyeg és fal melletti elhelyezés adja a biztonságot
- Kellően felfújt labdával dolgozzatok, a puha labda kiszámíthatatlan
