Az egyik fél a kezén támaszkodik, miközben a partner a csípőjénél megemelve tartja a lábait.
Hogyan csináld
A fogadó fél a tenyerén támaszkodik a talajon, a partner pedig a combjait felemelve, a csípőjénél stabilan tartja, mintha talicskát tolna. A pozíció komoly kar- és törzserőt igényel a támaszkodó féltől, ezért csak rövidebb ideig ajánlott. Alaposan melegítsetek be, és puha felületet válasszatok a kéz alá a csuklóízület védelmére.
Mire jó?
- Erős törzs- és karizom-bevonás
- Szokatlan, játékos szöghelyzet
Tippek
- Melegíts be és tartsd rövid ideig a kar kímélésére
- A tartó fél a saját lábából emeljen, ne a derekából
