A fogadó fél lábai a falnak támasztva, magasan, a partner térdel előtte.
Hogyan csináld
A fogadó fél a fal mellett hanyatt fekszik, és a lábait felteszi a falra, a talpakkal megtámasztva. A fal tartja meg a lábak súlyát, így a fogadó félnek nem kell erőt kifejtenie, a magas lábtartás pedig meredek szöget ad. A partner előtte térdel.
Mire jó?
- A fal tartja meg a lábakat, nem az izomerő
- Meredek szög minimális erőfeszítéssel
- A magasság a faltól való távolsággal állítható
Tippek
- Párna a csípő alá tovább emeli a medencét
- A faltól való távolság finomhangolja a szöget, kísérletezzetek vele
