Aszimmetrikus fekvő póz, ahol a fogadó fél egyik lába a partner mellkasán támaszkodik.
Hogyan csináld
A fogadó fél hanyatt fekszik, egyik lábát felemelve a partner mellkasának vagy vállának támasztja, míg a másik láb ellazulva az ágyon marad. A partner térdelve, felsőtestét egyenesen tartva helyezkedik el. Az egyoldalas emelés szűkebb, aszimmetrikus szöget ad, miközben a másik láb pihenhet.
Mire jó?
- Aszimmetrikus szöge más ingereket kelt, mint a szimmetrikus pózok
- Csak az egyik lábat terheli, így kevésbé fárasztó
Tippek
- A partner keze támassza meg a felemelt lábat a vádlinál, ne a térdízületnél
- Cseréljetek lábat, ha kezd merevvé válni a tartás
