A jóga gyermekpózából indulva a felsőtest teljesen ellazul, miközben a csípő megemelve marad.
Hogyan csináld
Az elöl lévő fél térdel, a felsőtestét előre engedi, homlokát párnára vagy alkarjára fekteti, így a hát és a váll teljesen ellazul. A partner mögötte térdel, és a csípőt két kézzel megtámasztva vezeti a mozgást. Mivel a felsőtest passzív, ez a póz kifejezetten kímélő, hosszan tartható változat.
Mire jó?
- teljesen ellazult felsőtest és váll
- kevés izommunkát igényel a fogadó féltől
Tippek
- tegyél párnát a homlok és a térdek alá
- kommunikáljatok szóban, mert a szemkontaktus hiányzik
