Oldalfekvő póz, ahol a felső láb magasra emelve nyitja meg a helyzetet.
Hogyan csináld
A fogadó fél oldalt fekszik, alsó lábát nyújtva, és a felső lábát a kagylóhéj nyílásához hasonlóan magasra emeli. A partner hátulról vagy féloldalról közelít, és kezével a felemelt láb combját vagy vádliját támasztja meg. A nyitott szög mély érintkezést enged, miközben a fogadó fél háta végig megtámasztott marad.
Mire jó?
- Nyitott szög, mély érintkezéssel
- A háton fekvő póznál kevésbé terheli a derekat
Tippek
- A partner tartsa a lábat a combnál, ne a térdízületnél
- Bemelegítő nyújtás nélkül ne erőltessétek a lábemelés magasságát
