A fogadó fél oldalt fekszik, a partner megemeli és megtartja a felső lábát.
Hogyan csináld
A fogadó fél az oldalán fekszik, a partner pedig mögötte vagy szemben térdel, és a fogadó fél felső lábát megemelve tartja a vállán vagy a karjában. A megemelt láb teljesen megnyitja a medencét, és a partner szabályozza a szöget, nem a fogadó fél.
Mire jó?
- A megemelt láb teljesen megnyitja a medencét
- A fogadó félnek nem kell erőt kifejtenie
- A szög a láb magasságával pontosan állítható
Tippek
- Egyeztessétek, meddig kényelmes a láb emelése, és tartsatok szünetet
- A partner a saját vállával is megtámaszthatja a lábat
